読書を習慣にするための5つのコツと改めるべき考えや思い込みとは
読書をするべきだとは思いながらも、続かなかったり習慣にするのは中々難しいですよね。
ですが、読書を習慣化するためには、いくつかの有効なアプローチやコツがあります。
そこで本記事では、読書習慣を築くための5つのコツと、改めるべき考え方や思い込みについて解説します。
筆者の経験則や、書籍やリサーチした情報を絡めてお伝えするので、ぜひ参考にしてください。
読書を習慣にするための5つのコツ
読書は知識や想像力を広げ、心を豊かにする素晴らしい習慣です。
本項では、読書を習慣にするための5つのコツをご紹介します。（下記題材）
- 毎日同じパターンで読書をする
- リラックスや集中環境を見つける
- 今現在、興味のある本を選ぶ
- ついでにデジタルデトックスする
- なぜ読書をするのか明確にしておく
毎日同じパターンで読書をする
毎日同じパターンで読書をすることは、読書を習慣にするための効果的なコツです。
同じパターンを繰り返すことで、脳に読書の時間や場所が関連付けられ、読書への意識が高まります。
例えば、毎晩寝る前に15分間本を読むという習慣を作ることで、読書の時間が自然と組み込まれ、続いてくると読書するかどうかさえ考えなくなってきます。
このパターン化によって、読書が日常のルーティンに組み込まれ、継続をするのにやる気や気分に惑わされなくなっていきます。
また、同じパターンで読書をすることで、脳が予測可能な状況に適応しやすくなり、読書への抵抗も減ります。
リラックスや集中環境を見つける
読書を習慣にするためのコツの一つは、リラックスや集中できる環境を見つけることです。
静かで落ち着いた場所や読書スペースを作り、外部の騒音や干渉を最小限に抑えます。
心地よくリラックスできる環境では、ストレスが軽減され、読書に没入しやすくなります。
リラックスするための呼吸法や瞑想について学ぶのも有効でしょう。
また、集中力を高めるためには、スマートフォンやネットを制限し、読書に没頭できる状態も作るべきです。
自分に合った環境を整えることで、心地よい読書体験ができ、読書の習慣形成をサポートします。
今現在、興味のある本を選ぶ
読書を習慣にするためのコツの一つは、今現在タイムリーに、興味のある本を選ぶことです。
自分が本当に興味を持っているテーマやジャンルの本を選ぶことで、読書の楽しみが増え自然と読書をしているのが理想でしょう。
興味を持つことでモチベーションも自然と高まり、読書への取り組みが続きやすくなります。
自分の好みや関心に合った本を見つけ、新たな知識や視点を得ることで、読書がより有益な体験となります。
自分自身の興味を大切にし、魅力的な本を選ぶことで、読書の習慣を楽しく継続することにつながっていくでしょう。
ついでにデジタルデトックスする
読書を習慣にするためのコツの一つは、ついでにデジタルデトックスを意識することです。
スマートフォンやデジタルデバイスからの刺激を減らし、集中力を高めるために読書時間を利用しましょう。
読書はデジタルの代わりに心を静め、リラックスできる貴重な時間にもなり、邪魔なノイズや注意散漫さからも逃れることができます。
その心地いい状態が癖づくと、逆に本を読む時間がデジタルから唯一離れる時間になり、読書が欠かせないものになるでしょう。
デジタルデトックスを組み込むことで、読書への集中力や没入感が高まり、読書習慣の構築に役立ちます。
なぜ読書をするのか明確にしておく
読書を習慣にするためのコツの一つは、なぜ読書をするのか明確にしておくことです。
読書の目的やメリットを自分に認識させることで、モチベーションを高めます。
知識の獲得、ストレス解消、想像力の刺激、娯楽など、読書がもたらす価値を明確にすることで、読書に対する意欲が増し、継続しやすくなります。
逆に、期待する効果や目的が何もない状態で読書をしていると、意義や興味を失い読書から離れてしまうかもしれません。
まずは、自分の目標や興味に応じて、読書がどのように自己成長や満足感に繋がるのかを考えましょう。
明確な目的があれば、日々の読書により意義を感じ、読書を習慣化する動機づけになり、自然と習慣になります。
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読書を習慣にするために改めるべき考え方や思い込み
読書は知識の獲得やリラックスのひとときとして素晴らしい活動ですが、習慣化することは容易ではありません。
本項では、読書を習慣にするために改めるべき考え方や思い込みについて解説していきます。（下記題材）
- ×多くのページを読まないといけない
- ×読書像を決め付けて完璧を求めない
- ×読書は時間やお金の浪費という考え
- ×難しい本を読まないといけない
- ×同じ本にだけに集中して読み切るべき
×多くのページを読まないといけない
読書を習慣にするために改めるべき考え方は、「多くのページを読まないといけない」という思い込みです。
読書の目的はページ数を追い求めるなど強制的なことではなく、知識や情報の吸収、楽しみを得ること。
例えば、美味しい料理を楽しむ際にも、一口ずつ味わいながら進めるでしょう。同様に、本も味わいながらじっくり読み進めることで深く理解できます。
山を一気に登るのではなく、少しずつ登っていくイメージです。
大事なのは質の高い読書体験であり、本をしっかりと味わい、あなたにとって意味ある時間にすることです。
自分のペースで読書を進めることで、習慣も続きやすくなります。
×読書像を決め付けて完璧を求めない
読書を習慣にするために改めるべき考え方は、「読書像を決め付けて完璧を求めない」ということです。
あくまで、読書は個人の好みやスタイルに合わせて自分のために楽しむものです。
例えば、花の鑑賞をする人が必ずしも全ての花に詳しい必要はありません。ただ好きな花を眺めることでも豊かな喜びを得られます。
同様に、読書も自分が楽しめるジャンルや興味のある本を選び、自分にとってプラスになることが大切です。
読書像など勝手に枠組みを作って、専門的な学びになる本を読まなければ読書とは言えないという思い込みは今すぐ捨てましょう。
自分の好きな本を読むことで、心豊かな読書習慣や自己成長が育まれます。
×読書は時間やお金の浪費という考え
読書を習慣にするために改めるべき考え方は、「読書は時間やお金の浪費」という思い込みです。
その思い込みは間違いでしょう。実際は、読書は自己成長や喜びを得るための投資で、多くの成功者は読書を楽しんでいます。
例えば、旅行に行くと、新たな場所や文化を体験し、自分を豊かにします。同様に、読書も新たな知識や視点を見つけて、心を豊かにします。
また、昨今はお金をかけずに図書館の利用や電子書籍のサブスクなど低コストで読書が可能です。
むしろ読書は非常にコスパのいい自己投資であり、人生において有益な時間を過ごす手段になります。
自分自身の成長や喜びを追求するために、読書を大切にすることが重要でしょう。
あわせて読みたい→読書家の成功者が語る読書の逸話9選！読書と成功者の関係性とは
×難しい本を読まないといけない
読書を習慣にするために改めるべき考え方は、「難しい本を読まないといけない」という思い込みです。
先述もしてますが、読書は自分に合ったレベルや興味のある本を選ぶことが大切です。
例えば、スポーツを楽しむ人がすぐにプロのレベルになる必要はありません。まずは基本から始めて徐々にスキルを磨いていくはずです。
同様に、読書も自分の読解力や知識レベルに合った本からスタートするで問題ないでしょう。
難解な本に挑戦する前に、興味を持てる読みやすい本から始めて、何より楽しさや面白いなどポジティブであるべきです。
読書は段階的な成長の過程であり、自分にとって魅力的で理解しやすい本を選ぶことで、読書習慣も育ちます。
×同じ本にだけに集中して読み切るべき
読書を習慣にするために改めるべき考え方は、「同じ本だけに集中して読み切るべき」という思い込みです。
実際には、複数の本を同時進行で読んでも問題ないのです。
例えば、テレビドラマを複数のシリーズ同時に楽しむことがありますよね。逆に、連続でホラーやサスペンスというのは誰でも疲弊してくると思います。
同様に、読書も複数の本を読むことで、異なるジャンルやテーマなど新鮮な刺激を受けることができます。
一つの本に固執せず、気分や興味に合わせて読書を切り替えることで、読書の幅や好奇心も広がります。
それぞれの本が異なる魅力を持っているため、バラエティ豊かな読書体験を楽しむことができます。
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